现在的人都特别不喜欢运动，尤其是那些上班的年轻人们，在办公室里面一坐就是一天的时间，血液流动速度特别慢，而且下肢的血液全部都积聚在下面，久而久之容易导致脾胃虚弱。如果缺乏运动，很多不舒服的问题都会随之找上我们，也许有人觉得自己并脾胃很好，但是我觉得脾胃虚弱的人，脸上就能够看出一些端倪。
脾胃虚弱脸上会有这些表现，我们可以自测一下
1、眼睛暗淡无光
像脾胃不太好的人，基本上精神面貌都不怎么好，眼睛周围都是那种黑眼圈，而且还暗淡无光的模样。眼神黯淡无光就是脾胃虚弱的一种表现，具体可能会表现在眼袋比较深或者是黑眼圈比较重的情况。
2、舌头粗大
我们去医院看病的时候，医生总是会说把舌头伸出来看一下，脾胃比较虚弱的人舌头比较粗大，而且舌苔非常白，厚重感比较强。这个时候需要注意一下是不是我们的脾胃，受到了一定的创伤，该好好养护脾胃了。
3、睡觉流口水
当脾胃受损时，睡觉时会不自觉地把嘴巴张开，然后流出口水，这是因为我们的脾胃已经受到了非常严重的创伤，没有办法让体内的液体分布到全身，所以就会从嘴巴里面流出来，这也是为什么很多人睡觉会流口水的原因。
脾胃虚弱还会有这几种表现，也要注意
1、精神萎靡不振
2、脸色比较差劲
3、恶心反酸
4、会有呕吐的现象
5、肚子感觉有胀气
想要养护脾胃，平常做好这3件事，脾胃也许会开心
1、规律自己的休息
保证充足的睡眠是养胃的第1步，如果经常性的熬夜，每天的作息时间特别的不稳定，脾胃一定非常差劲。建议大家从现在开始调养好自己的作息时间，每天按照规律的生活进行充足的睡眠，这样才能够在第2天精神充沛更好的工作。
2、坚持体育锻炼
坚持运动不仅可以锻炼人体的身体素质，还可以增强免疫力，身体里面的毒素跟垃圾特别多，通过锻炼就能够把这种物质排泄出来。基本上一周的时间锻炼上5次，每次半个小时以上就能够保证身体健康，能够长久地坚持下去，胃病一定会远离我们。
3、棕色渭青茶
目前喝茶已经成为大家生活当中必不可少的养生之道，在李时珍的《本草纲目》当中记载，丁香、沙棘、佛手、砂仁、麦芽、山药、茯苓，橘皮、罗汉果、莱菔子，这几份药材放在一块熬成棕色渭青茶，能够辅助健脾养胃，这在中医上面已经得到了广泛的应用，药食同源原理：
丁香、沙棘、佛手：有养胃健胃的效果，可以去除身体里面的毒素垃圾，杀菌消炎。
砂仁、麦芽、山药：化痰止咳活血散瘀可以调理自己的肠胃，系统修复受损黏膜。
茯苓，橘皮、罗汉果、莱菔子：具有消食健胃的功效，可以理气化痰，还可以中和脾胃的功能提高免疫力。
结语：生活中十人九胃病是老生常谈的话题，10个人当中可能会有9个人患上不同程度的胃病，所以这种小毛病是比较普遍的，如果有以上所说的一些症状，就要及时进行调理了，希望大家都能够好好对待你的胃，从点滴做起，保持脾胃的健康。
