日常生活中，相信很多朋友在去医院就诊时，如果身体出现了不舒服或胸口疼痛的情况，医生这个时候就会通过听诊器来了解你的心跳情况。而心率通常是让医生经常所说的一个词，它所指的是一分钟内身体的心跳次数；很多朋友认为，心脏跳动越慢越好，说明身体更加健康；所以这也让很多人认为心率低的人更加容易长寿，那么事实果真如此吗？心率低的更易长寿吗？心率在多少范围才正常？让医生告诉你答案！
■心率低的人更容易长寿？如果你的心率低于这个数，可能会危及生命！
日常生活中，心脏是我们身体十分重要的器官，我们心脏无时无刻都在跳动着，从而给身体运输血液和氧气。通常来说，身体每分钟的心跳次数是在60次-100次左右；不少人认为心脏跳动较慢，身体会更加健康，这是因为心脏每分钟跳动较慢，说明心脏供血能力较强，心脏功能是较为健全的。
而对于经常喜欢进行运动的朋友而言，心脏跳动频率会变得较慢一些，可能会在50次/分钟。并且根据相关研究显示，一些专业的运动员，因为长期接受高强度的训练，身体心率可能会在40次/分钟。不过对于普通人而言，如果心率太低，那么对身体健康是不利的。
如果你发现自己心率一直低于45次/分钟，那么这个时候就需要提高重视了，身体可能存在着心率过低的情况，心跳速度变得十分缓慢，通常这种情况主要是出现在60岁以上的老年人身上。
■身体心律长期较低，对身体健康有什么影响？
日常生活中，随着年龄不断地增长，身体心脏等多个器官组织就会开始老化，这个时候心跳速度就可能会出现缓慢的情况。如果心跳速度长期过慢，那么身体内的血液循环就会受到影响，很多人在夜里睡觉时，很容易会出现呼吸不畅的情况。在早上起床时，甚至还可能会出现头晕目眩的情况，这些都可能和心率过低有关。
■做好这3件小事，帮你改善心率不齐，保护心脏健康：
●拒绝吸烟：
日常生活中，当身体在吸烟时，烟雾当中的尼古丁和焦油等有害物质，就很容易会对血管弹性造成一定的影响。不少人在吸烟时，大脑神经都会处于很亢奋的状态，这个时候就会导致心跳速度加快，对心脏健康十分不利，所以想要养护心脏的朋友，平时还请尽量避免吸烟。
●适当运动：
日常生活中，当身体在进行运动时，心脏的跳动速度就会加快，身体内的血液循环就会变得更加畅通，身体内过多的代谢物就会很容易被排出到体外。并且有相关研究显示，经常进行运动的人，心脏跳动会变得更加有规律。
●规律作息：
日常生活中，很多人都有熬夜的习惯，当身体长期缺乏睡眠时，心脏负担就会有所增加，身体的心跳就会出现加快的情况，对身体健康十分不利。所以大家平时还请保持良好的睡眠习惯，尽量能够在11点之前睡觉，这样能够帮助我们更好保护心脏健康。
日常生活中，我们可以通过观察心率的变化，同时了解身体的心脏健康情况；大家需要注意的是，正常情况下身体每分钟的心跳次数应该是在60到100次左右；并不是说心率越慢就越长寿，如果你发现自己心率低于45次/分钟，那么这个时候就需要给予重视了；平时还可以通过适当的运动，比如散步、慢跑、太极拳等方式来促进身体内的血液循环，从而更好保护心脏健康。
