说到腰疼，这个问题真的是太常见了，基本上每个人都会出现腰疼。身体出现不适的时候，有些人及时去解决了。还有一些人不重视这个问题，可能慢慢的就引起了腰间盘突出。一般腰间盘突出问题多发于长期久坐的上班族，或者长时间从事体力劳动者身上。这个问题和平时的生活习惯，有一定的关系，平时可以多注意一些生活习惯。同时，也给大家整理了三个缓解腰疼的方法。
适当锻炼可以增加肌肉的力量与耐力，对缓解腰疼有很大的帮助，可以很好的缓解腰部问题，每周适当锻炼3-5次，能够达到很好的效果。
适当的按压腰部，可以起到快速缓解腰疼的问题。方法为用手指分别按压相应部位，按压一分钟左右，当感觉到有酸胀感之后即可。
如果腰疼不是非常明显，一旦在受凉之后，腰疼就会加重。此时缓解腰疼的最好方法就是进行热敷，通过热敷来促进腰部的血液循环。俗话说“通则不痛，痛则不通”，这也是有着科学道理的，热敷能够帮助腰部血液通畅，缓解腰疼的问题。
