阳气对于人体来说尤为重要，别看它看不见摸不着，但是，人体一旦缺少阳气，整个人就会变得比较萎靡，没精神。
尤其是对于男性来说，当体内的阳气不足就会感觉特别的弱，可以说毫无阳刚之气。
劝诫男性，这4件耗阳之事，若戒不掉，身体迟早撑不住：
第1件：口味比较重
随着时间的推移，人们的饮食习惯也发生了极其大的改变，无论是在那个季节，都能够喝到冷饮，吃到雪糕。
冷食吃的太多，不仅仅会刺激到肠胃，还极其容易损害到脾阳，体内的阳气也就会越来越弱，同时，冷食还会抑制体内阳气的生成。
另外，对于油腻、辛辣的食物也需要少吃，因为此类食物会导致人体产生大量的湿气，从而影响到体内阳气的运行。
第2件：不合时宜的运动
运动虽说对人体有很大的好处，但是，运动的时候一定要注意时间，以及运动的量。
恰当的运动能够很好的促进身体气血的运行，升发阳气。但是，若运动不当就会损害到体内的阳气。
尤其是现在天气比较冷，运动的时候首先要注意保暖，其次，运动的时间不宜过晚，否则寒冷的空气就会通过皮肤毛孔进入到身体。
慢慢的也就会危害到体内的阳气，抑制体内阳气的生成。
第3件：经常吹空调
现如今，天冷了可以开启空调制冷，天冷了可以开启空调取暖。
长期待在空调屋内，很容易降低人体的免疫力，也就会加速体内阳气的流失。尤其是夏季，长期吹冷风，寒气很容易侵入人体。
而寒气属水，当寒气越多损害脾脏的几率也就会大大增加，也就会影响到脾脏运化体内的水谷，加重湿气，损害阳气。
第4件：频繁熬夜
人一生中30%左右的时间都是在睡眠中度过，只有保证一个好的睡眠，才能够维持身体正常的运转。
另外，夜间的寒气还比较重，当寒气过多就会通过毛孔等进入到人体，抑制体内的阳气，同时还会损耗掉一部分阳气。
然而，现在电子产品越来越多，人们娱乐的方式也就越来越多，睡觉也就会特别的晚，也就会消耗掉大量的阳气。
阳气不足，身体会有3种表现：
1、手脚冰凉
人体内血液充足，循环流动手脚才能够温暖，当时，当阳气不足，血液循环就会出现异常，温度也就会开始降低。
阳气充足才能够推动体内血液循环，保持各个器官正常运转，维持身体内分泌环境的稳定，人体才会感觉到暖和。
2、排便异常
排便属于一个正常的生理现象，当体内的阳气不足，就会危害到身体的健康，加重体内的湿气，从而出现大便稀糖。
同时，阳气不足，肾气也就会受到影响，小便的时候也就会出现无力感。
3、脸色苍白，身体无力
阳气不足脸色也就会出现异常，变得比较苍白，当阳气充盈，气血循环比较顺畅，脸色就会比较红润，气色也就会比较好。
守护体内的阳气，日常做好3件事：
1、饮食要注意
上文讲到饮食对于体内阳气的消耗，因此，平时在吃饭的时候一定要注意到，很多人因为工作或口味等因素就会吃一些比较重口味的食物。
想要守护阳气，日常的饮食尽量以清淡为主，最好能够吃一些有助于生发阳气的食物，如：生姜、陈皮、红枣等。
这3种食物能够很好地搭配在一起，有助于体内阳气的升发，促进气血循环，温中补阳，化痰补气的效果。
2、勤泡脚
泡脚对于人体来说有非常好的帮助，因为脚部含有大量的经络，泡脚的时候能够很好地促进经络在体内的运转。
同时，泡脚还能够起到暖身，促进体内气血循环的效果，能够很好的升发体内的阳气，维持身体处于一个温暖的状态。
另外，泡脚的时候一定要注意水温不宜过高，维持在40℃左右即可。
3、晒太阳
晒太阳有助于维持身体内阳气的升发，同时，阳光能够很好的促进身体内阳气的升发，尤其是上午的时间段。
