随着生活水平的提高，越来越多的人更加注重日常保健，很多人都说养肝护肝，但是具体的方法你知道吗？
肝脏是人体内脏里最大的器官，它对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用，通过新陈代谢将它们彻底分解或以原形排出体外，这种作用也被称作“解毒功能”。
中医养生，四大方法教你如何养肝护肝：
一、中医讲究情志养生
“怒伤肝”是根据中医的五脏对应5种情绪来划分的。因为肝脏对应的是怒，这也就是告诉我们在日常生活中要注意控制自己的情绪。所谓肝脏气血失调就是因为其长期精神抑郁或突然怒火中烧导致的。
二、中医养生特别强调作息有律、起居有常
中医的子午流注中讲到：肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛,各个脏腑的血液都经过肝,此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。因此,人在此时也应顺应自然,保证充足的休息。此外,中医认为“人卧则血归肝。”因此,养肝的最佳方式就是好好休息。平时工作避免过度劳累，及时休息补充体能，也让肝脏能发挥其调节气血的作用，以消除疲劳的感觉。
三、中医可以通过食补护肝
我国的传统医学素来有“五色饮食”的说法，而肝主青色,“青色入肝经”,因此平时可多吃一些青色的食物,例如菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。此外,“肝性喜酸”,根据酸味入肝的原理,可以在日常多食用一些米醋,除了益肝还可以预防感冒。一些酸味食物,如沙棘、山楂、枸杞等，护肝者还要注意尽量少吃辛辣、油腻食品，少喝酒。
四、通过健脾护肝
中医认为，五脏都是相互密切关联的，其中肝属木、脾属土，木旺则乘土。而肝主藏血，贮藏和调节全身血量，脾主统血，为气血生化之源。脾气健运，气血生化有源，血量充足，则肝血充盈。因此适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾功效的中药如党参、山药、茯苓、白术、薏仁、扁豆等，对调养肝脏的也大有裨益的。
